大腿肌肉鬆弛而充满弹性，昨天训练的轻微酸痛已经消失。

左踝关节活动自如，足弓没有紧绷感。

呼吸深长平稳，心率缓慢有力，这是身体处於最佳状態的信號。

一切都准备好了！

窗外，南京的天空呈现出鱼肚白，晨光正努力穿透薄雾。

高洋坐起身，轻轻拉开窗帘，奥体中心的轮廓在晨曦中逐渐清晰，那座巨大的体育场安静地等待著，像一头沉睡的巨兽。

手机屏幕亮起，是陈瑾伊发来的简讯：“早安。今天是你比赛的日子。我现在在食堂吃早饭，等会儿就要去实验室了。实验课九点半开始，我会想办法看直播。什么都別想，就跑。”

时间是六点零五分。她已经起床了。

高洋回覆：“刚醒，状態很好。你专心上课。”

放下手机，他开始进行清晨的唤醒流程。

十分钟的床上拉伸，从脚趾到指尖，每一处关节都活动开。

然后下床，在房间地板上做了一套简短的动態热身，高抬腿、后踢腿、跨步跳，每个动作都標准而克制。

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