“掼跤，虽然看着不比拳术大开大合，但实际对动态爆发力的要求很高。

不只是手脚，全身肌肉，都要随自己发力、对手抗力，时刻调整变化。”

赫连说着，身体重心下沉，双腿弯曲前后分立，双臂在身体前面形成防御架势：

“拳术入门要练静态桩功，练的是静力，为之后的打击发力奠定基础。

掼跤入门要练跤架，练的是动力，是为贴身使用擒拿、投技、寝技还有借力打力做准备。

现在我站的，就是跤架二式中的山君式。”

巫丁见赫连曲腿弓腰，高度只到原本身高一半，加之壮实的身板，真有些猛虎伏地、蓄势待发的气势。

于是他也歪歪斜斜照着模仿起来。

“山君式在实战中多用于小动作、使巧力的关节擒拿和局部寝技。”

赫连的动作轻微变化，弯曲的双腿微微上移，将他身体撑起，重心也从下沉向身后略微偏移：

“这是跤架二式中的熊罴式，适合大动作、力量强的投技和全身寝技。”

巫丁见赫连变，他也跟着变。

“恩，模样学的挺象，保持住别动。”赫连恢复寻常站姿，走到巫丁面前。

他一掌拍在巫丁的肩上，巫丁感觉象被烙铁狠狠抽打了一下。

幸好他有神通强化，肌肉对力的适应性极强，双脚和内核同时发劲，扛住了赫连冒顿测试的一掌。

“够稳了。”

赫连赞许，抬起右脚，脚后跟放在巫丁左脚的脚趾上，测了测位置，再曲腿上抬，一直将膝盖抬到胸口处。

然后猛地往下踩去。

巫丁估计赫连这一脚能把钢板踩穿，再硬扛他就是傻x，连忙扭腰，左脚向后撤了一步。

赫连的脚跟落地瞬间，脚上的力道消解无形，连一粒灰尘都没扬起。

“站跤架，站的不是稳，而是活。与步法搭配，才是转守为攻、借力打力的基础。”

赫连自然地又开始了讲解：

“跤架和步法都是一起学，接下来我就继续教你掼跤的步法。“

巫丁：“又要踩我脚？”

赫连摆手：“又不是小孩子打架。”

仿佛刚才拿脚踩人的不是他。

巫丁：“如果这样能学的更快，我是可以的。”

赫连冒顿看他一眼：“你是可以，我一个劲往你脚上踩，场面也不好看啊。”

他转身走下擂台，快步在一楼大厅里走了一圈，期间对好几个眷属说了些什么，巫丁就看见那些眷属全都走到擂台上来。

赫连冒顿站在这几个人前面，对巫丁说：

“这几位一级和二级眷属，是我为你找的步法陪练。”

巫丁看着赫连冒顿背后一共站了八人。

“八个踩我一个？”巫丁问。

赫连：“是打你。”

他转身对身后八人说：“规定是不能下杀手，不能用武器。”

其中一个爪族眷属被身旁的人推搡着，上前一步，小心翼翼地问：

“赫连先生，你刚才说的好处是……？”

赫连冒顿：“一会儿你们实战，我会针对你们几个动作里的缺陷，给出合适的调整建议，你们打得越认真，我给你们的建议就越深刻。这是免费的。”

这几个眷属一听，高兴坏了。

赫连冒顿！金牌教练！亲自给他们指点！

凭他们的经济实力，放平时是做梦都不敢想的好事。

而且还不收血点免费！

“打！我们一定打出风格！打出水平！”

巫丁见陪练们士气高昂，于是指着自己问：“那我呢？”

赫连转身走到他面前，用脚背轻轻在巫丁的左腿膝盖一垫，推动左脚向斜前方迈出一步。

“这是掼跤步法里的上步。”赫连继续用脚背推动巫丁的双腿：“这是撤步，盖步，车轮步……”

共十几种步法，巫丁都在赫连的引导下走了一遍。

学步过程中，“忆旧复新身”自然发动，强化腿部肌肉形成记忆：

赫连：“你自个儿走一次。”

巫丁便将所有步法逐个展示，架势都有模有样，不过熟练度只能在实际应用中才能提升。

“呵！好记性！”赫连眼里闪过赞许的光，说：“一会儿实战，只练步法。你最好不要还手，把注意都放在脚下，能让身体更快记住发力的规律和节奏。”

几个陪练也听到赫连的话，其中一人提醒：

“赫连先生，虽然是练习，但毕竟我们八个打一个，万一下手太重……”

他们倒不是不忍心，而是和阿宏一样，都认为巫丁是有背景的年轻二代，万一把他打急眼了，惹来记恨就不美了。

赫连：“放心，他就喜欢下手重的。”

陪练们这才放心下来，纷纷爽朗道：“既然同僚有这种雅趣，那我们就却之不恭了！”

巫丁：“……”

这时赫连又再次叮嘱巫丁不要还手：

“你有很不错的肌肉记忆，如果分出一部分精力去格挡反击，反而不能将这个优势最大化。”

赫连将修炼比作盖房子。步法就是打地基