人开始了晨跑。虽然三公里并不算太长，但是对于很多没什么锻炼的人来说已经是很难坚持下来的距离了。因此星川未希一边控制着步速。一边观察着四人的状态，确保不会有人掉队或放弃。不过令星川未希感到惊奇的是，四人全部都坚持了下来，哪怕是看着最辛苦的西野七濑和斋藤飞鸟，也都咬着牙跑完了全程。

跑完之后，四人精疲力竭地坐了下来，但是在星川未希的催促之下，还是站了起来，跟着星川未希进行拉伸。

“不好好做拉伸小心腿变粗哦。”星川未希笑眯眯地补充了一句，吓得四人认认真真地做起了拉伸。

做完拉伸，星川未希便在四人面前表演了一套八段锦。并在等待四人体能恢复的时候详细地拆解了八段锦的动作，让四人能够充分理解八段锦的技术要领。并在四人体能恢复后，仔细地指导和调整动作，经过星川未希一早上的努力，四人的八段锦动作也是做得有模有样了。

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