王楚钦在旁边瞪着眼睛看完这一幕，然后拍了拍樊振东：“东哥，我以后再也不请假了。”

“你怕那百分之二十？”

“我怕我跳不过14米。”王楚钦诚恳地说。

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午休时间，屈正阳一个人坐在训练馆的长椅上。

他的大腿肌肉还在轻微发颤。上午的爆发力训练之后，又做了一组耐力折返——在球台边线之间做三十秒冲刺折返，休息十秒再接着跑，总共八组。跑第一组时还撑得住，跑到第五组的时候心肺开始抗议，第七组时视线边缘开始模糊。

但他都跑完了。

现在他坐在长椅上，手里端着一杯温热的蛋白粉水，看着空荡荡的球台发呆。午休的训练馆很安静，透过高窗能看见外面秋天的午后阳光斜斜地照进来，在地板上铺成一格一格的光斑。

手机震了。刘亦菲发来一张照片。

是她今天的午饭——一份沙拉，旁边放着一杯美式咖啡。她在照片下面打字：“电影后期今天做调色，我在旁边监工。午饭只能吃这个。你吃了吗？”

他拍了张自己手里的蛋白粉杯子发过去。

她秒回：“这能算午饭？”

“训练量大，吃不下固体。”

“屈正阳，你跟我在一起的时候可不是这样的。昨天你吃了整整两碗面。”

“那是因为你陪着。”

她发了一个捂嘴笑的表情。然后又发了一条：“今天几点结束？”

“下午六点。”

“那晚上我做饭。你想吃什么？”

“西红柿炒鸡蛋。”他打字的手指停了一下，然后补充，“和紫菜蛋花汤。”

“你能不能换点别的菜？？？”

“排骨汤。”

“……行吧。排骨汤。”她加了一个翻白眼的表情，然后追了一条，“但你再这么宠着我，我的厨艺永远不会有进步。”

“没关系。我的厨艺进步就行。”

三秒后她发来一条语音。他点开听——是她压低声音的笑声，笑了很长时间，然后说了句“训练加油”，背景里有调色室设备运转的嗡嗡声。

他把手机放到一边，把剩下的蛋白粉喝完。胃里有了东西，肌肉的颤抖也在慢慢减退。下午还有上肢力量和柔韧性训练，柔韧性对他来说是最难的一项——太极拳的“如封似闭”和“十字手”都需要极高的关节灵活性，而他的肩关节活动度一直不够理想。

这是老问题了。老韩每次做体测都会说：“正阳，你什么指标都好，就是肩关节的活动度比其他人差两度。”差两度意味着什么——意味着在做极限角度卸力时，手臂的伸展范围比别人小两度，球拍覆盖球台的范围就少那么几厘米。在乒乓球这种毫厘之间决定胜败的运动里，几厘米就是胜负。

他站起来，开始做肩关节的预热拉伸。两个手臂交叉抱在胸前，然后缓慢向外旋转打开——这是老韩教的动作，专门针对肩胛骨的柔韧性。反复做了十几次之后，肩膀的僵硬感略微好了一些。

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下午的柔韧性训练，秦志戬让所有人跟着老韩做一套新的拉伸流程。

“这套拉伸是中国乒乓球队和体能科研组花了三个月研发的。”老韩站在队伍前面，一边示范一边解说，“它结合了太极基本功的开合桩和现代运动科学的本体感觉神经肌肉易化技术——简单的说，就是在拉伸的同时主动发力对抗，刺激神经对关节最大活动范围的适应。”

队员们跟着老韩做动作。屈正阳做得特别认真——每一个动作的角度、每一次发力的时机、每一次放松那一瞬间的临界点，他都在用心感受。老韩走到他身边，在他做肩关节外展拉伸的时候调整了一下他的手肘位置。

“你的老毛病——肩关节差两度。这个动作每天做二十次，一次保持三十秒，两个月能补回来。”

“谢谢韩指导。”

“不用谢。你那双‘十字手’如果能多转两度，防转攻衔接时间还能再快零点零几秒。你现在是01秒，如果能进009秒——在那个级别里就是质的差距。”

屈正阳点头。001秒，听起来几乎不可能感知。但在乒乓球比赛中，顶级选手的反应时差距往往就在001秒之内。接发球的时候判断旋转方向，相持中识别变线意图，以及他在尼日利亚反复演练的“防爆冲十字变线”——那个无解球的关键就在于预判加变线的衔接速度快到对手无法反应。

01秒还不够快。009秒才是目标。

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下午六点，训练准时结束。

屈正阳冲完澡换好衣服，走出训练馆时天色已经开始转暗。他迈着沉重的步伐走向停车场——今天的高强度恢复训练过后，每走一步都能感受到肌肉深处的疲劳。但这是一种满足的疲劳。他知道这种疲劳意味着身体在重建，明天醒来时会比今天更强一点点。

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到家时刘亦菲已经在厨房了。排骨汤在砂锅里咕嘟咕嘟地响，她正在切西红