说不好，有人半年，有人一辈子练不出来。需要勤奋、自律，加之合理饮食才能出效果。”

说着，她从旁边椅子上拿起手机，“你微信多少，我加你，我发些资料给你，你回去认真看，按里面的食谱保证饮食。”

互换微信后，她带司雨继续练胸，练了四个动作，卧推、器械推胸、蝴蝶机夹胸和双杠臂屈伸。

每个动作五组。

有美女教练的指导，司雨劲头十足，一丝不苟的完成所有动作。

她看了看手表，八点半了，就说，“器械先到这里，现在我教你拉伸放松。”

拉伸十分钟，再慢跑二十分钟，训练结束。

走的时候，她问司雨，“你每天都是七点来吗？”

“对，不出意外都是七点。”

“好的，如果要改时间，提前告诉我哦，我走了，88~~”她爽朗的冲司雨摇手。

司雨跑去淋浴房冲凉，摸着自己酸麻肿胀的胸肌，脑海里还徘徊着她惊世骇俗的诱人背影，很期待明天的锻炼

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