满座，但那种大赛的氛围已经扑面而来。

场地里，各队运动员正在热身。

发令枪的模擬音、钉鞋摩擦跑道的声音、教练的指导声、观眾的窃窃私语声交织成一种特殊的背景音乐。

北京队的热身区在东侧。高洋放下背包，开始慢跑。

一圈，两圈，三圈。

身体逐渐热起来，汗水开始渗出。他刻意感受著今天的空气，湿度確实比昨天低，呼吸更加顺畅。

温度適宜，微风拂过皮肤，带来舒適的凉意。

“先拉伸，二十分钟。”

赵志刚看了看表，“然后做两组起跑练习。”

高洋在垫子上做系统的动態拉伸。

每一个动作都做到极限，但又保持克制，赛前热身的关键是激活肌肉，而不是消耗能量。

李教授在旁边用可携式设备监测：“股四头肌激活99，膕绳肌98，比昨天训练时更好。分，理想状態。”

八点三十分，高洋换上钉鞋，走到热身区的专用起跑器前。

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