扛着如此恐怖的负重做俯卧撑都是强度级别最高的锻炼。

袁海山的锻炼强度已经远远超过了生理极限，脑袋红得像是蒸熟的大虾，面部丰富的毛细血管近乎全部爆裂，毛孔渗出的每一滴汗水都带着血。

毛细血管破裂已经是最小的危害了，似湍流般激射的高压血液在逆流时击穿心脏瓣膜，电解质失衡导致的急性肾衰竭，横纹肌溶解，大脑出血。

第一天极限训练过后，以暴君的恢复能力都无法完全修复千疮百孔的身体，尿血症状持续了十几个小时。

如此恐怖的训练强度袁海山持续了半个月，依然没有结果。

为了突破暴君天花板，袁海山已经接近一个月沉浸在训练中什么都不做了，还是一无所获。

袁海山根本就不知道他这样训练是正确的，还是错误的。