三。

其一龙象般若功本身的特点就是慢，普适性高，主攻肉体。这对于陈明来说比较容易了解，也比较能够通过借鉴宗门里已有的修炼方式与记录进行补充。

第二是因为龙象般若功本身也是一门动静结合的功夫，蕴含着天竺三轮七脉与瑜伽的理念，也有内功的路子。两者可以进行平替。并且一部分唐晨对于大须弥锤的思考之中的理论也可以融入其中，以魂力淬炼身体。

陈明的武魂是金刚龙象，宗门是龙象宗，为了被人薅着头发撕下头皮平日里还保持光头。而龙象般若功又是龙又是象的，用户还是金轮法王，怎么算都觉得很有缘分。

密室之中，陈明扭动着身体，开始尝试通过身体的动作来引导魂力在体内流动，感受着每个不同动作对于魂力的影响，每个动作魂力流淌在经脉之中对于身体会造成什么样的刺激。

而试验了包括易筋经、八段锦、八部金刚功之类诸多曾经在网上学习过的诸多姿势配合魂力在经脉内流转后，陈明发现自己曾经学过的各种广播体操的效率反倒是最好的严格按照广播体操的节奏和动作方式一边活动身体一边运转魂力，虽然效率上不是很高，但稳定度却是极高。

并且能够带动气血一起进行循环，通过循环刺激的方式均衡提高肉体与魂力的成长。

配合涂抹药物，引动魂力，拍打节奏的方式，陈明在自己的密室之中研究自己接下来对于修炼的扩展。