叫醒徐佳莹和老赵。
徐佳莹虽然还有些头晕，但还是强撑着爬起来，穿上训练服，跟着大家一起到操场上集合。
“都到齐了吗？”陆刚站在队伍前面，穿着一身迷彩服，身姿挺拔，“今天是我们特训的第一天，先进行三公里慢跑，主要是为了让大家适应高原的氧气环境，活动筋骨。”
“记住，跑的时候要调整呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气，不要大口喘气，要是觉得身体不舒服，立刻停下来，不要硬撑。”
“明白！”三人异口同声地回答。