上的弟子，每人玉牌上都设下禁制，只有他们可以通过玉牌进食。 另外，违反晨练规定的所有人，全部接受惩罚。 普通弟子环山跑八圈禁食七天。 精英弟子午时起先围绕第六峰跑十圈再禁足思过涯。 长老负重三百斤，跑二十圈，不管白天黑夜，跑完为止！ 护法负重三百五十斤百斤，跑三十圈，同样必须跑完。 你即刻传令，违令者，杀无赦！”